6 Gründe, warum du Turnringe brauchst

Von größeren Kraftzuwächsen bis hin zu einer besseren Gelenkgesundheit sind Turnringe das umfassendste Trainingsgerät, wenn es um das Training mit dem eigenen Körpergewicht geht.

Obwohl sie auf den ersten Blick wie ein relativ einfaches Gerät aussehen mögen, können wir nicht genug betonen, dass man den Nutzen und den Schwierigkeitsgrad des Trainings mit Turnringen nicht unterschätzen sollte. Wenn ein Trainingsgerät den Spruch „schwerer als es aussieht“ verdient hat, dann sind es Turnringe. Im Fernsehen bei den Olympischen Spielen mag es mühelos aussehen, aber in Wirklichkeit ist es wahnsinnig schwierig. Tatsächlich wird man schon allein dadurch, dass man seinen Körper an den Ringen regungslos hält, Muskeln spüren, von deren Existenz man vorher nichts wusste.

Hier sind unsere wichtigsten Gründe, warum Sie in Erwägung ziehen sollten, dieses Gerät in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen.

Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät

Mit Turnringen können Sie unzählige Übungen ausführen. Sie können Liegestütz-Variationen, Dips, Muscle-ups, Ring Rows und Klimmzüge machen. Sie können sogar Ihre Beine in die Ringe hängen, sich in eine Liegestützposition begeben und einige Knieanzüge in der Planke machen, um Ihre Körpermitte zu trainieren. Oder legen Sie sich auf den Rücken, führen Sie die Füße durch die Ringe und machen Sie eine Brückenübung.

Sofortige Kraftzuwächse

Jedes Mal, wenn Sie eine Übung instabil machen, zwingen Sie Ihre Muskeln dazu, härter zu arbeiten. Es mag zum Beispiel einfach sein, Dips an einer Hantelbank oder Dip-Station zu machen, aber dann Schwierigkeiten zu haben, die gleiche Anzahl an Wiederholungen an den Turnringen zu erreichen. All das Wackeln macht Ihre Körpergewichtsübungen viel schwieriger – und viel effektiver für Ihr Training. Die zusätzliche Herausforderung der Stabilisierung führt zu größeren Kraftzuwächsen, als Sie sie ansonsten auf einer stabilen Unterlage erzielen würden.

Länge der Ringe einfach einstellbar

Unsere Turnringe werden mit verstellbaren Riemen geliefert, mit denen Sie die Höhe der Ringe anpassen können, um sowohl Druck- als auch Zugbewegungen auszuführen – so ist ein Ganzkörpertraining garantiert.

Anpassungsfähigkeit. Hängen Sie sie… überall auf

Turnringe sind kompakt und damit der perfekte Reisebegleiter. Sie können sie in den Urlaub mitnehmen, um dort ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, oder sie bei schönem Wetter draußen benutzen. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Stabiles, über das Sie sie werfen können, wie zum Beispiel Stangen auf einem Spielplatz, einen Baum oder sogar einen Basketballkorb, und schon haben Sie ein sofort einsatzbereites Trainingsgerät zur Hand.

Stärken Sie Ihren Körper – Beugen Sie häufigen Verletzungen vor

Durch den Einsatz der kleineren stabilisierenden Muskeln rund um die Schulter- und Ellbogengelenke kann die Aufnahme von Turnringen in Ihren Trainingsplan helfen, häufigen Gelenkverletzungen vorzubeugen. Denken Sie daran, langsam anzufangen und sich schrittweise an die Nutzung in Ihrem Training heranzutasten. Die Muskeln und Sehnen rund um Ihre Gelenke brauchen Zeit, um kräftiger zu werden, und ein zu schneller Einstieg kann zu Überlastungen führen.

Preis – Auf den Punkt gebracht

Wenn Sie Ihre Calisthenics-Ausrüstung erweitern möchten, sind Turnringe die beste und günstigste Wahl. Sie sind in verschiedenen Preiskategorien erhältlich. Sie können sie bereits ab 15 £ kaufen. Das spart Geld und als Calisthenics-Anfänger können Sie mit Ringen sogar mehr Übungen machen als an einer einfachen Klimmzugstange.

Mit den Turnringen können Sie Ihr Trainingsniveau individuell anpassen und Übungen für sich selbst schwerer oder einfacher machen. Zu wissen, wie man eine Übung in vielleicht 10 Übungen mit leichteren oder schwereren Variationen abwandeln kann, ist eine wichtige Fähigkeit im Training. Wenn Sie Anfänger im Umgang mit Ringen sind, beginnen Sie mit einfachen Stützhalten, um Kraft und Stabilität in Ihren Schultern aufzubauen – Sie werden uns später dafür danken.