BLK BOX veranstaltet Women’s Strength Workshop für neue Personal Trainer

Wir haben kürzlich gemeinsam mit PureGym einen praxisorientierten Workshop in ihrem neuen „Women’s Workout Space“ in Manchester durchgeführt. Geleitet wurde die Einheit von Jayne Lo, Business Development Managerin bei BLK BOX und eine erfahrene Trainerin mit über 12 Jahren Branchenerfahrung.

Das Ziel war einfach: PureGym-Personal Trainern die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Frauen von Beginn ihrer Karriere an mit Selbstvertrauen zu coachen. Viele der Teilnehmer waren erst seit wenigen Monaten als Personal Trainer tätig, weshalb sich Jayne auf die wichtigsten praktischen Grundlagen konzentrierte: die Durchführung effektiver Bewegungsanalysen, das Wissen, wann Übungen gesteigert oder vereinfacht werden sollten, und die Verwendung einfacher Coaching-Anweisungen, die Anfänger auch wirklich verstehen.

Neben praktischen Tipps hob Jayne hervor, warum Krafttraining für Frauen so wichtig ist. „Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Osteoporose und Stürze“, erklärte sie. „Gewichtheben stärkt Gelenke, Muskeln und Bänder und hilft Menschen, länger unabhängig zu bleiben. Es geht nicht nur um Muskelaufbau, sondern um langfristige Gesundheit.“

Sie nahm sich auch Zeit, um mit weit verbreiteten Missverständnissen aufzuräumen, einschließlich der Angst, die viele Frauen immer noch vor zu viel „Massigkeit“ haben. „Das ist ein Mythos“, sagte sie der Gruppe. „Frauen haben nicht denselben Testosteronspiegel wie Männer. Um ernsthaft Muskeln aufzubauen, braucht es jahrelanges Training, eine hohe Proteinzufuhr und Beständigkeit. Krafttraining sollte sich zugänglich anfühlen, nicht einschüchternd.“

Für diejenigen, die gerade erst anfangen, war ihr Rat klar: Sucht euch frühzeitig Anleitung. „Arbeitet mit einem Coach zusammen und lernt die Grundlagen richtig. Zu viele Leute springen ohne Struktur zwischen Online-Workouts hin und her, was den Fortschritt erschwert. Selbst ein einfacher Einsteigerplan von einem Coach kann einen großen Unterschied machen.“

Wir freuen uns, Teil dieses Tages gewesen zu sein und neuen Personal Trainern die Werkzeuge und das Selbstvertrauen gegeben zu haben, Krafttraining von Anfang an erfolgreich zu vermitteln.