BLK BOX Mindset-Workout Woche 8

Jeden Mittwoch legt das Team für eine Stunde die Arbeit nieder und trainiert gemeinsam in unserer Mindset-Session. Es geht nicht darum, wer am meisten stemmt oder als Erster fertig ist (okay, manchmal vielleicht schon...!) – es geht darum, dabei zu sein, hart zu arbeiten und gemeinsam besser zu werden. Es ist eine Erinnerung daran, dass Fortschritt nicht alleine entsteht und dass Disziplin und Beständigkeit wichtiger sind als Motivation.

Diese Sessions sind zu einem festen Bestandteil unserer Kultur geworden. Sie haben uns gefordert, uns verbunden und uns daran erinnert, warum wir das tun, was wir tun: erstklassige Ausrüstung für Menschen zu entwickeln, die dieselbe Einstellung teilen.

Das heutige Programm stammt von unseren Gästen von Battle Cancer.

6 x 5-Minuten AMRAP in Paaren

90 Sekunden Pause zwischen den Runden

Runde 1 (YGIG)

• 10 Cal Ski
• 10 Box Jumps

Runde 2 (YGIG)

• 10 Cal Row
• 15 Air Squats

Runde 3 (YGIG)

• 200m Lauf
• 20 Burpees

Runde 4 (YGIG)

• 10 Cal Bike
• 12 Plate Ground to Overhead

Runde 5 (Synchron)

• 10 Sandbag Squats
• 5 Sandbag Cleans
• 20 Sit-ups

Runde 6 (Synchron)

• 25m Walking Lunges
• 10 Push-ups
• 25m lockerer Lauf

Trainingsablauf:

Runden 1 bis 4: „You go, I go“-Format. Ein Partner absolviert die komplette Runde, während der andere pausiert, danach wird gewechselt.

Runden 5 bis 6: Beide Partner absolvieren das Training gemeinsam und bewegen sich synchron.