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In einfachster Form ist die Langhantelsnatch eine Bewegung, bei der der Athlet die Langhantel vom Boden oder einer Plattform in eine Überkopfposition in einer Sprengstoff-und Fluidbewegung hebt. Es ist eine von zwei wichtigsten Wettbewerbsbewegungen, die im olympischen Weightlifting durchgeführt werden, das andere ist der saubere und jerk. Diese Bewegungen werden manchmal als die schwierigsten zu erlernen betrachtet, so kann es einschüchternd für Anfänger sein.

Bei korrekter Ausführung wird der Snatch den kleineren Muskel genauso bearbeiten wie die größeren. Es ist eine hochfunktionale und effektive Bewegung, um zu lernen und die Grundlagen richtig zu bekommen, ist wichtig, um es sicher und erfolgreich durchführen zu können.

Wir freuen uns, Ihnen einen Video-Demonstrationsführer zu bieten, in dem Jake Baxterzerbricht den Lift in eine Reihe von leicht zu folgen Bewegungen und Techniken. Die 4-Teil-Reihe führt Sie in die Beherrschung der Grundlagen und wird auch gemeinsame Fehler hervorheben und wie Sie diese entlang des Weges vermeiden können.


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