Jeden Mittwoch legt das Team für eine Stunde die Arbeit nieder und trainiert gemeinsam in unserer Mindset-Session. Es geht nicht darum, wer am meisten stemmt oder als Erster fertig ist (okay, manchmal vielleicht schon...!) – es geht darum, dabei zu sein, hart zu arbeiten und Seite an Seite besser zu werden. Es ist eine Erinnerung daran, dass Fortschritt nicht alleine entsteht und dass Disziplin und Beständigkeit wichtiger sind als Motivation.
Diese Einheiten sind zu einem festen Bestandteil unserer Kultur geworden. Sie haben uns gefordert, uns verbunden und uns daran erinnert, warum wir tun, was wir tun: erstklassige Ausrüstung für Menschen zu entwickeln, die genau diese Einstellung teilen.
Direkt aus dem Mindset Journal 2026.
3 x 10-Minuten-EMOM, 30 Minuten individuelles Training
EMOM 1
Ungerade Minuten: 20 Wall Balls
Gerade Minuten: 15 m Burpee Broad Jumps
EMOM 2
Ungerade Minuten: 15 Dual Dumbbell Reverse Lunges
Gerade Minuten: 15 Dumbbell Clean & Jerk
EMOM 3
Ungerade Minuten: 12 Box Step-ups
Gerade Minuten: 12/15 Cal Ski
Hinweise
Absolviere alle Wiederholungen innerhalb der Minute, ruhe dich
bis zum Beginn der nächsten Minute aus
Wähle ein Kurzhantelgewicht, das eine
konstante Bewegung ermöglicht
Behalte über die gesamten 30
Minuten ein gleichmäßiges Tempo bei
Empfohlene Kalorien:
Frauen: 12 cal / Männer: 15 cal
