VOLLGAS NACH MADISON
BLK BOX |
Was für ein Wochenende! Wo fangen wir an?
Es war das letzte Wochenende der Semi Finals der Games 2022, und sind wir voreingenommen, wenn wir sagen, dass es unser bisher liebstes Wochenende war? BLK BOX-Athletin Emma McQuaid hat sich zum vierten Mal ein Ticket nach Madison gesichert. Nach 6 knallharten Workouts belegte sie den 2. Platz in der Bestenliste bei den Strength in Depth CrossFit Semi Finals in London – ein hart erkämpfter und wohlverdienter Erfolg nach 9 Monaten herzzerreißenden Trainings.
Nachdem Emma mit 24 Jahren mit CrossFit begonnen hat, kann sie bereits drei Teilnahmen an den CrossFit Games vorweisen, bei denen sie sich stetig von Platz 20 auf Platz 12 verbessert hat.
EVENTS AM WOCHENENDE
Die Workouts dieses Jahres waren wie immer darauf ausgelegt, alles zu testen – von Gymnastik bis zu Maximallasten gab es keinen Ort, an dem man sich verstecken konnte.
| Event 1 - Copperfield | Event 2 - Havisham | Event 3 - Carol Complex |
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1000m Lauf 2000m Rudern 300 Double Unders 1000m Lauf (28 Min. Zeitlimit) |
3 Runden 12 Legless Rope Climbs 30 abwechselnde einbeinige Kniebeugen 9 Hang Power Snatches 48kg (12 Min. Zeitlimit) |
Auf Maximallast 3 Versuche 3 Umsetzen + 2 Frontkniebeugen + 1 Stoßen (Schulter über den Kopf) |
| Event 4 - Curiosity Shop | Event 5 - Twist | Event 6 - Hard Times |
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50 KB Deadlifts (64kg) 150ft Handstand-Laufen 50 Box Jump Overs 75 TTB (Toes-to-Bar) 50 Box Jump Overs 150ft Handstand-Laufen 50 KB Deadlifts (64kg) (16 Min. Zeitlimit) |
1 Legless Rope Climb 170ft Lauf (11 Min. Zeitlimit) |
21-15-9 Kalorien Echo Bike Bar Facing Burpees Thruster 43kg |
Mit einem starken Start und einem Sieg beim 2. Workout hat Emma das ganze Wochenende über das Tempo vorgegeben. Der Abstand zwischen ihr und der Event-Siegerin Jacqueline Dahlstrøm war über alle 6 Workouts hinweg hauchdünn; beim 3. Workout zogen sie sogar gleich und lagen punktgleich auf.
Es braucht ein Team, und ich habe das Beste weit und breit 😍❤️, Emma McQuaid.
Dieses Jahr strebt sie eine Platzierung unter den Top 10 an. Man kann mit Sicherheit sagen, dass ihre Chancen noch nie besser waren, und wir werden sie bei jedem Schritt begleiten.
Hier findest du die vollständigen Ergebnisse – hier.
Volle Kraft voraus nach Madison.
