Welcher „Ball“ ist der richtige für mich?

Was ist der Unterschied zwischen einem Wall Ball und einem Slam Ball? Wie unterscheidet sich dieser von einem D-Ball? Warum brauche ich einen Medizinball? Welchen sollte ich kaufen?

Wir hören Ihre brennenden Fragen dazu, welcher „Trainingsball“ sich am besten zum Schmettern, Werfen und Trainieren eignet. Bevor Sie sich für den Kauf Ihres neuen Trainingsgeräts entscheiden, nehmen wir Sie mit auf einen kurzen Überblick über die wichtigsten Arten von Trainingsbällen und deren Einsatzmöglichkeiten.

Wall Ball

Wall Balls liegen irgendwo zwischen Medizinbällen und Slam Balls: Sie sind nicht zum Schmettern ausgelegt, aber auch nicht ganz so sprungfreudig wie Medizinbälle. Für alle, die ein Ganzkörpertraining suchen, bringen unsere Wall Balls den gesamten Körper auf Trab. Die Übungen fordern Ihren Oberkörper und Ihre Bauchmuskeln, während die Kniebeugen dafür sorgen, dass auch Ihre Beine nicht zu kurz kommen. Erhältlich in fünf Gewichten und farblich gekennzeichnet zur einfachen Unterscheidung, sorgt unser weiches Material dafür, dass Ihre Hände nicht so stark beansprucht werden wie der Rest Ihres Körpers.

Slam Ball

Der Name ist Programm – sie werden auf den Boden geschmettert, da sie entscheidenderweise weder rollen noch springen (niemand möchte einen Zahn verlieren). Gleichzeitig bieten sie ein Ganzkörper-Kraft- und Cardiotraining und fördern die Explosivkraft – egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht eine breite Palette an Übungen zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers sowie der Rumpfmuskulatur, verbessert die Flexibilität, das Konditionstraining und die Stabilität der Gelenke.

Erhältlich in Gewichten von 3 kg bis 15 kg, sorgen die texturierte Oberfläche und die gummierte Außenhülle für festen Halt nach jeder Wiederholung.

D-Ball

D-Balls sind eine wesentlich schwerere Version eines Slam Balls, also kein Schmettern hier. Ab 20 kg können BLK BOX D-Balls für eine Vielzahl von Trainingsmethoden verwendet werden, die Ganzkörperkonditionierung, Kraft und Beweglichkeit fördern. Die Verwendung eines D-Balls anstelle einer Langhantel fordert Ihre stabilisierende Muskulatur und Ihren Rumpf besonders heraus, da Sie sich tief bücken, den Ball explosiv heben und die instabile Natur des Geräts kontrollieren müssen. Ersetzen Sie also Langhantel-Cleans, Kreuzheben, Ground-to-Overheads und Shoulder-to-Overheads durch den D-Ball.

Medizinball

Medizinbälle sehen aus und fühlen sich an wie ein Basketball, nur etwas schwerer (definitiv nicht zum Schmettern geeignet). Bei ihnen geht es darum, Widerstand in Ihr Training einzubauen und durch zusätzliches Gewicht die Intensität zu erhöhen: Russian Twists, V-Sit-ups und Crunches für einen starken Rumpf, Schulterdrücken, Kniebeugen. Medizinbälle sind beliebt, um Geschwindigkeit, Kraft, Beschleunigung und Stärke zu verbessern.

Ein Einsatzzweck für jeden Ball, und ein Ball für jeden Zweck.

Jeder von ihnen hat seine eigenen Einsatzgebiete, Stärken und Schwächen.

Wie Sie die Bälle einsetzen möchten, bestimmt, welcher für Sie am besten geeignet ist.