Journée nationale du fitness, 25ième Septembre 2019 est l’occasion de souligner le rôle que joue l’activité physique à travers le Royaume-Uni, nous aidant à sensibiliser le public à son importance pour nous aider à mener des modes de vie plus sains et actifs.
La Journée nationale de remise en forme voit une vaste gamme d’options d’activités appréciées par les participants de tous âges, comme des cours de yoga et de pilates, des défis sur tapis roulants, des cours hiit dans la rue, des soirées dansante, des promenades en masse et bien d’autres.
L’exercice est une partie essentielle de notre vie quotidienne, quel que soit votre âge, il existe de solides preuves scientifiques et physiques que l’activité physique peut vous aider à mener une vie plus saine et plus heureuse.
- Il stimule le développement des muscles, des os et des articulations, ainsi que du cœur et des poumons
- Il aide les enfants à maintenir un poids santé
- Il leur donne l’occasion d’interagir avec d’autres personnes et de se faire des amis
- Il peut aider les jeunes à gérer les symptômes de anxiété et dépression
- Améliore votre forme musculaire et cardio-respiratoire
- Réduit votre risque d’hypertension artérielle (hypertension), de maladie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de certains cancers
- Aide à gérer votre poids et réduit votre risque de devenir obèse
- Réduit l’anxiété et la dépression et aide à prévenir d’autres problèmes de santé mentale
- Améliore votre humeur et votre bien-être