National Fitness Day, 25th September 2019, är en chans att lyfta fram den roll som fysisk aktivitet spelar över Storbritannien, vilket hjälper oss att öka medvetenheten om dess betydelse för att hjälpa oss att leda friskare och aktiva livsstilar.
Nationell fitnessdag ser ett stort utbud av aktivitetsalternativ som deltagarna i alla åldrar, som, yoga och pilates klasser, löpbandsutmaningar, high-street hiit-klasser, dance-offs, massvandringar och många fler.
Övning är en viktig del av våra dagliga liv, oavsett din ålder, det finns starka vetenskapliga och fysiska bevis som är fysiskt aktiv kan hjälpa dig att leda ett hälsosammare och lyckligare liv.
- Det stimulerar utvecklingen av musklerna, benen och lederna, liksom hjärtat och lungorna
- Det hjälper barn att bibehålla en hälsosam vikt
- Det ger dem möjlighet att interagera med andra människor och göra vänner
- Det kan hjälpa unga människor att hantera symtom på Ångest och depression
- Förbättrar din muskulös och kardio-respiratorisk fitness
- Minskar risken för högt blodtryck (hypertoni), kranskärlssjukdom, stroke, typ 2-diabetes och vissa cancerformer
- Hjälper till att hantera din vikt och minskar risken för att bli fetma
- Minskar ångest och depression, och hjälper till att förhindra andra psykiska problem
- Ökar ditt humör och välbefinnande