Survivre à « The Murph »
L’entraînement « The Murph » Course de 1 mile 100 tractions 200 pompes 300 squats Course de 1 mile (...avec un gilet lesté (RX)) C’est l’un des entraînements les plus...
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How to Guide
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« DÉFI 6 » – Continuez à persévérer
Le mental avant tout Ella Davis, originaire de Belfast, s'est lancé un immense défi : courir 6 marathons en 6 jours dans 6 comtés d'Irlande du Nord afin de récolter...
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Appareil de musculation des fessiers et des ischio-jambiers (GHD) : Les 3 mouvements les plus importants
Qu'est-ce qu'une machine GHD ? Le Glute Ham Developer (ou GHD) est un exercice simple, mais stimulant qui sollicite les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets, le dos, les quadriceps, les...
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UN SEUL ÉQUIPEMENT POUR RENFORCER VOTRE MUSCLE TIBIAL
Conçue, fabriquée et assemblée à Belfast, la barre BLK BOX Tib Developer est conçue pour renforcer le muscle tibial antérieur situé sur le devant du tibia d'un athlète, réduisant ainsi...
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Améliorez votre chaîne postérieure avec le rouleau pour fessiers et ischio-jambiers
Conçu et fabriqué à Belfast, le BLK BOX Glute Ham Roller est un accessoire indispensable pour les athlètes qui cherchent à améliorer considérablement la force de leur chaîne postérieure. Le...
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Une seule barre d'haltères : des possibilités d'entraînement illimitées
POURQUOI CHOISIR LA BARRE BELFAST ? Notre marque déposée « Belfast Bar » est devenue le choix des athlètes d'élite et des entraîneurs, offrant le mélange parfait de performance et de polyvalence....
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Créer des espaces uniques et interactifs
Castle Tower School, située à Ballymena, en Irlande du Nord, est une école qui accueille des enfants ayant des besoins spéciaux, de 3 à 19 ans. L'école a déménagé dans...
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Comment intégrer les haltères à ses entraînements
S'entraîner avec des poids à la maison est un moyen simple mais efficace de varier vos séances d'entraînement et de les rendre plus stimulantes. Alors que la plupart d'entre nous...
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Les meilleurs exercices de base à faire à la maison (avec ou sans poids)
Avoir des muscles abdominaux et du tronc (le "core") forts et bien développés peut rendre l'exercice et l'exécution des tâches quotidiennes beaucoup plus faciles. En travaillant à renforcer votre "core",...
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Exercices pour tout le corps : idées d’entraînement pour le haut, le bas et le corps entier
Quels que soient vos objectifs de remise en forme, il est essentiel de travailler toutes les parties de votre corps pour devenir vraiment fort. Mais il peut parfois être difficile...
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Avantages des exercices de musculation sur banc
Comment et pourquoi intégrer des exercices avec banc de musculation à vos entraînements Intégrer des exercices avec banc de musculation à votre routine hebdomadaire pourrait être exactement ce dont vous...
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Idées de fitness à domicile – Créez votre propre salle de sport | BLK BOX
Remise en forme à la maison : Construire votre salle de sport à domicile et utiliser une routine d'entraînement efficace De plus en plus de fanatiques de fitness optent pour...
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