Av BLK BOX 1 min läsa

Ingen utrustning behöver tränas upp och kan göras var som helst, när som helst. Utarbetningen bryts ner till 3 x 3 sektioner så det tar bara 9 minuter totalt.

För att verkligen pressa dig själv, upprepa allt så många gånger som du kan med en 5 minuts vila mellan var. ..Varning-du kan ha allvarliga ben DOMS nästa dag!

0-3 minuter

Kossack-squat & forward lunge

1/2/3/4/5 + max reps av en representant för varje gång

3-6 minuter

Squat hoppar & vända lunge

1/2/3/4/5 + max reps ökar ett rep varje gång

6-9 minuter

Fånge skvador och hoppande lungor

1/2/3/4/5 + max reps ökar ett rep varje gång

Starka tantalternativ

Öka varje 3 minuters sektion till 9 minuter, öka maximalt antal reps


ARBETEN

Letar du efter en ny workout?

Kolla in.Bleep Test Workout Bodyweight Sprint Workouteller 9 Minut Core Workout.


Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x